بایگانی نوشته‌ها

  فنر کروشه یک وسیله تمرینی ساده اما بسیار مؤثر برای تقویت عضلات بالاتنه محسوب می‌شود.با استفاده از این ابزار می‌توان تمرینات متنوعی برای دست‌ها، شانه‌ها و عضلات سینه انجام داد.فنر کروشه به‌دلیل اشغال فضای کم، گزینه‌ای مناسب برای تمرین در خانه یا باشگاه است.در ادامه با ۵ تمرین کاربردی...