فنر کراس فیت

  فنر کروشه یک وسیله تمرینی ساده اما بسیار مؤثر برای تقویت عضلات بالاتنه محسوب می‌شود.با استفاده از این ابزار می‌توان تمرینات متنوعی برای دست‌ها، شانه‌ها و عضلات سینه انجام دا...